следующая тема »

[strekoza93]

у мя есть вопросы:
1.завтракать ли перед пробежкой или после?
2.как правильно дышать?
3.можно ли бегать с горы на гору(у нас гор оч много и они боооольшие).не хуже ли будет?

[=VIS=]

у мя есть вопросы:
1.завтракать ли перед пробежкой или после?
2.как правильно дышать?
3.можно ли бегать с горы на гору(у нас гор оч много и они боооольшие).не хуже ли будет?

Насчёт завтракать не зннаю, я бы голодным и бегать не захотел
 С горы на гору по идее полезно, но начинать лучшес простого маршрута.
 А про дыхание стоит в инете хорошую литературу поискать.

[DINTRA]

у мя есть вопросы:
1.завтракать ли перед пробежкой или после?
2.как правильно дышать?
3.можно ли бегать с горы на гору(у нас гор оч много и они боооольшие).не хуже ли будет?

Попробую ответить:1.-конечно после        2.Рекомендуется на каждые 2 шага делать вдох и на следующие 2 шага-выдох          3.Да,конечно,это намного усложняет тренировку Не зацикливайся только на физ.подготовке-экзамены будут по-моему по математике,русскому языку,химии и биологиии.Это в Саратовской высшей школе милиции было неск.лет назад на отделении судмед эксп.

[strekoza93]

ок!спасибо!будут вопросы-напишу!а вот и он:сколько нужно бегать(по времени)?

[=VIS=]

ок!спасибо!будут вопросы-напишу!а вот и он:сколько нужно бегать(по времени)?

Дак зависит от темпа бега   По-моему интереснее бегать на расстояние, постепенно увеличивая. Для начала лучше по самочувствию - как только напряг - заканчивать. Это ж утренняя пробежка а не кросс 

[serega_41]

у мя есть вопросы:
1.завтракать ли перед пробежкой или после?

Легкий завтрак не помешает...

[strekoza93]

Дак зависит от темпа бега   По-моему интереснее бегать на расстояние, постепенно увеличивая. Для начала лучше по самочувствию - как только напряг - заканчивать. Это ж утренняя пробежка а не кросс 

потихоньку,так,чтоб не сильно уставалось,бегать то. я зхнаю что 15 мин бега-15 мин ходьбы,так ли это?(я только максимум 3 могу бега )

Легкий завтрак не помешает...

а плохо не станет?

[serega_41]

а плохо не станет?

Перед "пробежкой" плохо не будет. Перед олимпийским марафоном возможно и будет... что-нибудь.

[strekoza93]

Легкий завтрак не помешает...

что ты имеешь ввиду под "лёгким завтраком"?

[NeFormaL]

что ты имеешь ввиду под "лёгким завтраком"?

Чай с Бутером,йогурт Данон))).ЗЫ Если хочеш можеш и суп со вторым сьесть

[serega_41]

что ты имеешь ввиду под "лёгким завтраком"?

Могу лишь сказать что это не кусок мяса и не жареная картошка.

Можно немного салата, йогурт питьевой или обычный. Главно не очень много, лишь бы бегать не на тощак.

[strekoza93]

а дышать как?сначала вдох через рот,выдох через нос или наоборот?

[DINTRA]

а дышать как?сначала вдох через рот,выдох через нос или наоборот?

А вот это точно не помню,но по-моему всё через рот.

[strekoza93]

А вот это точно не помню,но по-моему всё через рот.

яф тоже не помню,вродь чё то с носом ещё было связано!а через сколько будет результат какой нить виден?а скока по времени гонять?

[<Razor>]

Перед пробежкой лучше поесть каши.Выпить чай с сахаром и съесть маленькую шоколадку.
А при беге дышать только носом.