Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

Войти

 
Расширенный поиск

800784 Сообщений в 11254 Тем- от 88239 Пользователей - Последний пользователь: Zonova_Ekat

11 Декабрь 2019, 09:26:06
ADSL.Kirov.RuДомашнийКрасота и здоровьеЗдоровье (Модераторы: Andvari, Шуриковна)Тема: Как увеличить объём лёгких?
Страниц: 1 2 [3] 4  Все   Вниз
Печать
Автор Тема: Как увеличить объём лёгких?  (Прочитано 1610 раз)
strekoza93
Старожил
****
Пол: Женский
Сообщений: 472



« Ответ #30 : 25 Июль 2008, 07:16:43 »

у мя есть вопросы:
1.завтракать ли перед пробежкой или после?
2.как правильно дышать?
3.можно ли бегать с горы на гору(у нас гор оч много и они боооольшие).не хуже ли будет?
Записан


http://vkontakte.ru/id18362556?99221  ай лайк ту могет могет!
=VIS=
Ветеран
*****
Пол: Мужской
Сообщений: 1764



WWW
« Ответ #31 : 25 Июль 2008, 17:55:33 »

у мя есть вопросы:
1.завтракать ли перед пробежкой или после?
2.как правильно дышать?
3.можно ли бегать с горы на гору(у нас гор оч много и они боооольшие).не хуже ли будет?
Насчёт завтракать не зннаю, я бы голодным и бегать не захотел Улыбка
 С горы на гору по идее полезно, но начинать лучшес простого маршрута.
 А про дыхание стоит в инете хорошую литературу поискать.
Записан

Вот так вот!        
DINTRA
Гость
« Ответ #32 : 25 Июль 2008, 18:09:40 »

у мя есть вопросы:
1.завтракать ли перед пробежкой или после?
2.как правильно дышать?
3.можно ли бегать с горы на гору(у нас гор оч много и они боооольшие).не хуже ли будет?
Попробую ответить:1.-конечно после Улыбка       2.Рекомендуется на каждые 2 шага делать вдох и на следующие 2 шага-выдох Улыбка         3.Да,конечно,это намного усложняет тренировку Улыбка Не зацикливайся только на физ.подготовке-экзамены будут по-моему по математике,русскому языку,химии и биологиии.Это в Саратовской высшей школе милиции было неск.лет назад на отделении судмед эксп. Улыбка
Записан
strekoza93
Старожил
****
Пол: Женский
Сообщений: 472



« Ответ #33 : 25 Июль 2008, 18:35:56 »

ок!спасибо!будут вопросы-напишу!а вот и он:сколько нужно бегать(по времени)?
Записан


http://vkontakte.ru/id18362556?99221  ай лайк ту могет могет!
=VIS=
Ветеран
*****
Пол: Мужской
Сообщений: 1764



WWW
« Ответ #34 : 25 Июль 2008, 18:42:58 »

ок!спасибо!будут вопросы-напишу!а вот и он:сколько нужно бегать(по времени)?
Дак зависит от темпа бега Улыбка  По-моему интереснее бегать на расстояние, постепенно увеличивая. Для начала лучше по самочувствию - как только напряг - заканчивать. Это ж утренняя пробежка а не кросс  Улыбка
Записан

Вот так вот!        
serega_41
Гость
« Ответ #35 : 25 Июль 2008, 18:44:06 »

у мя есть вопросы:
1.завтракать ли перед пробежкой или после?

Легкий завтрак не помешает...
Записан
strekoza93
Старожил
****
Пол: Женский
Сообщений: 472



« Ответ #36 : 25 Июль 2008, 18:44:54 »

Дак зависит от темпа бега Улыбка  По-моему интереснее бегать на расстояние, постепенно увеличивая. Для начала лучше по самочувствию - как только напряг - заканчивать. Это ж утренняя пробежка а не кросс  Улыбка
потихоньку,так,чтоб не сильно уставалось,бегать то. Улыбкая зхнаю что 15 мин бега-15 мин ходьбы,так ли это?(я только максимум 3 могу бега Грустный)

Легкий завтрак не помешает...
а плохо не станет? Шокирован
« Последнее редактирование: 25 Июль 2008, 19:26:54 от Andvari » Записан


http://vkontakte.ru/id18362556?99221  ай лайк ту могет могет!
serega_41
Гость
« Ответ #37 : 25 Июль 2008, 18:47:02 »

а плохо не станет? Шокирован

Перед "пробежкой" плохо не будет. Перед олимпийским марафоном возможно и будет... что-нибудь.
Записан
strekoza93
Старожил
****
Пол: Женский
Сообщений: 472



« Ответ #38 : 25 Июль 2008, 18:48:41 »

Легкий завтрак не помешает...
что ты имеешь ввиду под "лёгким завтраком"?
Записан


http://vkontakte.ru/id18362556?99221  ай лайк ту могет могет!
NeFormaL
Старожил
****
Пол: Мужской
Сообщений: 456



« Ответ #39 : 25 Июль 2008, 18:51:48 »

что ты имеешь ввиду под "лёгким завтраком"?
Чай с Бутером,йогурт Данон))).ЗЫ Если хочеш можеш и суп со вторым сьесть Смеющийся Смеющийся
« Последнее редактирование: 25 Июль 2008, 18:54:22 от NeFormaL » Записан


serega_41
Гость
« Ответ #40 : 25 Июль 2008, 18:53:35 »

что ты имеешь ввиду под "лёгким завтраком"?

Могу лишь сказать что это не кусок мяса и не жареная картошка.

Можно немного салата, йогурт питьевой или обычный. Главно не очень много, лишь бы бегать не на тощак.
Записан
strekoza93
Старожил
****
Пол: Женский
Сообщений: 472



« Ответ #41 : 25 Июль 2008, 21:01:14 »

а дышать как?сначала вдох через рот,выдох через нос или наоборот?
Записан


http://vkontakte.ru/id18362556?99221  ай лайк ту могет могет!
DINTRA
Гость
« Ответ #42 : 25 Июль 2008, 21:11:51 »

а дышать как?сначала вдох через рот,выдох через нос или наоборот?
А вот это точно не помню,но по-моему всё через рот. Улыбка
Записан
strekoza93
Старожил
****
Пол: Женский
Сообщений: 472



« Ответ #43 : 25 Июль 2008, 21:14:11 »

А вот это точно не помню,но по-моему всё через рот. Улыбка
яф тоже не помню,вродь чё то с носом ещё было связано!а через сколько будет результат какой нить виден?а скока по времени гонять?
Записан


http://vkontakte.ru/id18362556?99221  ай лайк ту могет могет!
<Razor>
Новичок
*
Пол: Мужской
Сообщений: 3


« Ответ #44 : 27 Июль 2008, 14:02:42 »

Перед пробежкой лучше поесть каши.Выпить чай с сахаром и съесть маленькую шоколадку.
А при беге дышать только носом.
Записан
Страниц: 1 2 [3] 4  Все   Вверх
Печать
ADSL.Kirov.RuДомашнийКрасота и здоровьеЗдоровье (Модераторы: Andvari, Шуриковна)Тема: Как увеличить объём лёгких?
Перейти в: