Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

Войти

 
Расширенный поиск

800776 Сообщений в 11253 Тем- от 88233 Пользователей - Последний пользователь: elait

12 Ноябрь 2019, 08:42:19
ADSL.Kirov.RuДомашнийКрасота и здоровьеЗдоровье (Модераторы: Andvari, Шуриковна)Тема: Как увеличить объём лёгких?
Страниц: 1 [2] 3 4  Все   Вниз
Печать
Автор Тема: Как увеличить объём лёгких?  (Прочитано 1543 раз)
Шуриковна
Модератор
*****
Пол: Женский
Сообщений: 1656



« Ответ #15 : 23 Июль 2008, 19:39:17 »

Хочешь увеличить объём лёгких - пой! Причём на грудном или брюшном резонаторах...
Записан

Ժամանել…  տեսնել…  ուտել…
Demonstr
Ветеран
*****
Пол: Мужской
Сообщений: 1354



« Ответ #16 : 24 Июль 2008, 08:28:21 »

Могу предложить несколько вариантов: дыхательный аппарат Фролова, надувать шарики, подьем быстрый по ступеням на 9 этаж например, дыхательная гимнастика - йога.....
Записан

ADSL - Off ЗЫ: ноут мелкий путаю педали
strekoza93
Старожил
****
Пол: Женский
Сообщений: 472



« Ответ #17 : 24 Июль 2008, 09:08:43 »

а вот смотрите-если увеличить объём лёгких,то дистнанцию можно пробежать,или для этого ещё что то надо?
Записан


http://vkontakte.ru/id18362556?99221  ай лайк ту могет могет!
DINTRA
Гость
« Ответ #18 : 24 Июль 2008, 12:10:56 »

а вот смотрите-если увеличить объём лёгких,то дистнанцию можно пробежать,или для этого ещё что то надо?
Понятно надо!Ты ж не лёгкими побежишь,а ногами! ВеселыйЕсли для тебя это действительно так важно и серьёзно,тренируйся бегать по пересечённой местности-по полю,негустому лесу.Разовьёшь все мышцы так,что по стадиону потом как на крыльях полетишь! Улыбка
Записан
strekoza93
Старожил
****
Пол: Женский
Сообщений: 472



« Ответ #19 : 24 Июль 2008, 12:25:21 »

Понятно надо!Ты ж не лёгкими побежишь,а ногами! ВеселыйЕсли для тебя это действительно так важно и серьёзно,тренируйся бегать по пересечённой местности-по полю,негустому лесу.Разовьёшь все мышцы так,что по стадиону потом как на крыльях полетишь! Улыбка
а что?!очень хорошие идеи!!а как правильно бегать то?в смысле по времени?
Записан


http://vkontakte.ru/id18362556?99221  ай лайк ту могет могет!
NeFormaL
Старожил
****
Пол: Мужской
Сообщений: 456



« Ответ #20 : 24 Июль 2008, 12:26:51 »

а вот смотрите-если увеличить объём лёгких,то дистнанцию можно пробежать,или для этого ещё что то надо?
Обьём легких играет неочень большую роль в беге,что бы тебе пробежать дистанцию примером 2-3км.НУЖНО ПРАВИЛЬНО ДЫШАТЬ,можно и с маленьким обьёмом лёгких пробежать.,конечно ещё нужна выносливость(куда без этого).
Demonstr сказал правильные вещь насчёт 9эт.дома,но приэтом развиваются хорошо мышцы ног,если при этом бежать по ступенькам на носках,до 9этажа)))))
Записан


DINTRA
Гость
« Ответ #21 : 24 Июль 2008, 12:46:44 »

а что?!очень хорошие идеи!!а как правильно бегать то?в смысле по времени?
Сначала просто БЕГАТЬ,т.к.это достаточно тяжело.Минут по 15-20,в общем по самочуствию,а затем постепенно наращивать темп и время.Узнай-какие тесты при поступлении будут-короткая или длинная дистанция,какие нормативы.Исходя из этого и составляй режим тренировок.А ты такую профессию хочешь выбрать по-призванию или просто мальчики в форме нравятся? Подмигивающий Улыбка 
Записан
strekoza93
Старожил
****
Пол: Женский
Сообщений: 472



« Ответ #22 : 24 Июль 2008, 12:48:20 »

Сначала просто БЕГАТЬ,т.к.это достаточно тяжело.Минут по 15-20,в общем по самочуствию,а затем постепенно наращивать темп и время.Узнай-какие тесты при поступлении будут-короткая или длинная дистанция,какие нормативы.Исходя из этого и составляй режим тренировок.А ты такую профессию хочешь выбрать по-призванию или просто мальчики в форме нравятся? Подмигивающий Улыбка 
или следователь или эксперт-криминалист
Записан


http://vkontakte.ru/id18362556?99221  ай лайк ту могет могет!
Angel_Of_Tears
Постоялец
***
Пол: Женский
Сообщений: 174



« Ответ #23 : 24 Июль 2008, 12:48:36 »

А можно проще. Не плавать Не бегать а просто ... петь! заниматься музыкой. я вот например уже на 3 минуты спокойно задерживаю дыхание!
Записан

DINTRA
Гость
« Ответ #24 : 24 Июль 2008, 12:53:07 »

или следователь или эксперт-криминалист
Уважаю!Эксперт-криминалист-это надо такую здоровую психику иметь!Да и небрезгливость.Не боишься исследовать труп,который зиму пролежал,лишь по весне оттаял?Если так,то ты очень сильная девушка!Искренне желаю успеха! Улыбка
Записан
strekoza93
Старожил
****
Пол: Женский
Сообщений: 472



« Ответ #25 : 24 Июль 2008, 13:00:26 »

Уважаю!Эксперт-криминалист-это надо такую здоровую психику иметь!Да и небрезгливость.Не боишься исследовать труп,который зиму пролежал,лишь по весне оттаял?Если так,то ты очень сильная девушка!Искренне желаю успеха! Улыбка
неа,инт ересно ведь!да и потом в бытовой среде чего случись(не дай Бог)сразу можно определить.Вопщем хочу и буду добиваться!
Записан


http://vkontakte.ru/id18362556?99221  ай лайк ту могет могет!
DINTRA
Гость
« Ответ #26 : 24 Июль 2008, 13:07:05 »

неа,инт ересно ведь!да и потом в бытовой среде чего случись(не дай Бог)сразу можно определить.Вопщем хочу и буду добиваться!
Умница!Удачи тебе! Улыбка
Записан
M@lleus
Ветеран
*****
Пол: Мужской
Сообщений: 1333


« Ответ #27 : 24 Июль 2008, 13:12:07 »

Хочешь увеличить объём лёгких - пой! Причём на грудном или брюшном резонаторах...
+1, за 7 лет хорового пения тах дыхалку развил...
Записан



Everybody's playing revolution roulette
*Alfa Romeo*
Старожил
****
Пол: Мужской
Сообщений: 422



« Ответ #28 : 24 Июль 2008, 13:31:18 »

Как увеличить объём лёгких помимо бега?или только он?
делай пуловеры очень хорошо увеличвает объе легких!
ладонями блин с верхней стороны. Ложитесь верхней частью спины поперек скамьи и согните колени, ногами упритесь в пол. Слегка согнув локти, медленно отведите гантель за голову. Постарайтесь максимально напрячь мышцы верха спины.
Записан

"Cтремись к успеху, старайся превзойти себя, люби своих друзей, говори правду, будь уверен, уважай родителей. Эти жизненные принципы помогут тебе достичь совершенства, сделают сильным, дадут надежду и приведут к истинному величию" (Джо Уайдер)
LexaS41
Пользователь
**
Пол: Мужской
Сообщений: 90



« Ответ #29 : 24 Июль 2008, 15:08:11 »

Увеличить объём легких можно занимаясь тяж. атлетикой (Я увеличил их до объёма 4,7 литров!!! при чём норм объём для меня должен быть 2,7 литров))) )
Так же его можно легко увеличить занимаясь плаванием)
                                               P.S. чтобы сохранить свои лёгкие курить нельзя!
Записан

Страниц: 1 [2] 3 4  Все   Вверх
Печать
ADSL.Kirov.RuДомашнийКрасота и здоровьеЗдоровье (Модераторы: Andvari, Шуриковна)Тема: Как увеличить объём лёгких?
Перейти в: