Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

Войти

 
Расширенный поиск

800868 Сообщений в 11255 Тем- от 88239 Пользователей - Последний пользователь: dron78

24 Сентябрь 2020, 01:25:13
ADSL.Kirov.RuДомашнийКрасота и здоровьеЗдоровье (Модераторы: Andvari, Шуриковна)Тема: Как увеличить объём лёгких?
Страниц: 1 2 3 4 [Все]   Вниз
Печать
Автор Тема: Как увеличить объём лёгких?  (Прочитано 2526 раз)
strekoza93
Старожил
****
Пол: Женский
Сообщений: 472



« : 22 Июль 2008, 19:41:38 »

Как увеличить объём лёгких помимо бега?или только он?
Записан


http://vkontakte.ru/id18362556?99221  ай лайк ту могет могет!
serega_41
Гость
« Ответ #1 : 22 Июль 2008, 19:43:14 »

Плаванием занимайся (пока тепло), да вообще любым активным видом спорта, кроме киберспорта.
Записан
strekoza93
Старожил
****
Пол: Женский
Сообщений: 472



« Ответ #2 : 22 Июль 2008, 19:44:05 »

Плаванием занимайся (пока тепло), да вообще любым активным видом спорта, кроме киберспорта.
киберспорт-чё это такое,в 1й раз слышу!
Записан


http://vkontakte.ru/id18362556?99221  ай лайк ту могет могет!
Laduhka
Гость
« Ответ #3 : 22 Июль 2008, 19:44:30 »

Как увеличить объём лёгких помимо бега?или только он?
при плавании как можно дольше задерживать дыхание Улыбка
Записан
Millagres
Ветеран
*****
Пол: Женский
Сообщений: 1141



« Ответ #4 : 22 Июль 2008, 19:45:41 »

согласна,что практически в любом виде спорта важны и развиваются легкие.ну кроме шахмат,шашек,и ,как было сказано,киберспорта.особенно развиваются в лыжном спорте,плаваньи,бег тоже способствует.а еще есть специальные дыхательные гимнастики.
Записан

только не падай духом,посмотри вперед-и близкие тебя поддержат и всегда поймут!

serega_41
Гость
« Ответ #5 : 22 Июль 2008, 19:46:44 »

киберспорт-чё это такое,в 1й раз слышу!

Киберспорт — спортивные соревнования по компьютерным видеоиграм.
Записан
Кими
Постоялец
***
Пол: Мужской
Сообщений: 141



WWW
« Ответ #6 : 22 Июль 2008, 20:07:51 »

Самый большой объем легких у лыжников по сравнению с бегом и другими видами. Занимайся лыжами)
Записан

strekoza93
Старожил
****
Пол: Женский
Сообщений: 472



« Ответ #7 : 22 Июль 2008, 20:10:25 »

у мя просто мечта поступить на мента-там надо физ ру сдавать-а у мя с ней проблемы,вот и узнала что надо объём увеличивать.
Записан


http://vkontakte.ru/id18362556?99221  ай лайк ту могет могет!
Laduhka
Гость
« Ответ #8 : 22 Июль 2008, 20:11:44 »

у мя просто мечта поступить на мента-там надо физ ру сдавать-а у мя с ней проблемы,вот и узнала что надо объём увеличивать.

ну если- на мента, то надо бегать,бегать и еще раз бегать... Смеющийся
Записан
sexyBERETTA
Пользователь
**
Пол: Женский
Сообщений: 85


« Ответ #9 : 23 Июль 2008, 00:43:58 »

НЕПОЛЕЗНЫЙ совет! Я вот курю и проплыть могу значительно больше своей некурящей подруги. Хотя по идее должно быть иначе...
« Последнее редактирование: 23 Июль 2008, 00:46:50 от shanoda » Записан



Непоправима только смерть... Всё остальное можно исправить...
Millagres
Ветеран
*****
Пол: Женский
Сообщений: 1141



« Ответ #10 : 23 Июль 2008, 05:49:05 »

НЕПОЛЕЗНЫЙ совет! Я вот курю и проплыть могу значительно больше своей некурящей подруги. Хотя по идее должно быть иначе...
то,что ты можешь так проплыть - заслуга твоего организма,родителей(гены) и общая подговтока или твоей подруги не очень.а курение тут ни при чем.
Записан

только не падай духом,посмотри вперед-и близкие тебя поддержат и всегда поймут!

DINTRA
Гость
« Ответ #11 : 23 Июль 2008, 06:07:18 »

Надувай шарики воздушные,чтоб быстрее увеличить объём лёгких-делай это лёжа на спине.Задерживай дыхание под водой,постепенно увеличивая продолжительность.Это можжно и дома в ванне делать,только не переусердствуй! Улыбка
Записан
Tоха
Новичок
*
Пол: Мужской
Сообщений: 26



« Ответ #12 : 23 Июль 2008, 11:33:43 »

понадувай у папы покрышки)))
Записан

=VIS=
Ветеран
*****
Пол: Мужской
Сообщений: 1765



WWW
« Ответ #13 : 23 Июль 2008, 11:44:31 »

НЕПОЛЕЗНЫЙ совет! Я вот курю и проплыть могу значительно больше своей некурящей подруги. Хотя по идее должно быть иначе...
Эту особенность я давно заметил. У курящих выносливее дыхалка. Парадокс обьясняется просто: заполняя регулярно лёгкие дымом, курильщик тренирует организм обходиться меньшим количеством кислорода, т. е. лёгкие начинают эффективнее его поглощать. Своеобразная тренировка... в результате курящие (если не очень долго курят) могут лучше бегать большие дистанции или плавать.
 Однако вред никаким образом не сопоставим с этой псевдопользой... Во-певых организм изнашивается быстрее, отравляется и т. д... во-вторых через несколько лет эффект может стать обратным, ввиду заболеваний дыхательной системы
Записан

Вот так вот!        
KapraL_G
Постоялец
***
Пол: Мужской
Сообщений: 104



« Ответ #14 : 23 Июль 2008, 19:32:17 »

понадувай у папы покрышки)))
Смеющийся Смеющийся Смеющийся ржу нимагу, грелки еще можно).
Каждый день приходится ездить на автобусе №103 Кирово-Чепецк-Киров, очень часто попадаются пассажиры со зловонным запахом, бабки, алкаши Смеющийся Приходится иногда задерживать дыхание, натренировался до того, что без воздуха 3м 30сек могу находиться)
« Последнее редактирование: 23 Июль 2008, 20:08:07 от KapraL_G » Записан

Никаких грязных мыслей, несколько снимков,
Чтоб навеки тебя удержать...
Шуриковна
Модератор
*****
Пол: Женский
Сообщений: 1657



« Ответ #15 : 23 Июль 2008, 19:39:17 »

Хочешь увеличить объём лёгких - пой! Причём на грудном или брюшном резонаторах...
Записан

Ժամանել…  տեսնել…  ուտել…
Demonstr
Ветеран
*****
Пол: Мужской
Сообщений: 1355



« Ответ #16 : 24 Июль 2008, 08:28:21 »

Могу предложить несколько вариантов: дыхательный аппарат Фролова, надувать шарики, подьем быстрый по ступеням на 9 этаж например, дыхательная гимнастика - йога.....
Записан

ADSL - Off ЗЫ: ноут мелкий путаю педали
strekoza93
Старожил
****
Пол: Женский
Сообщений: 472



« Ответ #17 : 24 Июль 2008, 09:08:43 »

а вот смотрите-если увеличить объём лёгких,то дистнанцию можно пробежать,или для этого ещё что то надо?
Записан


http://vkontakte.ru/id18362556?99221  ай лайк ту могет могет!
DINTRA
Гость
« Ответ #18 : 24 Июль 2008, 12:10:56 »

а вот смотрите-если увеличить объём лёгких,то дистнанцию можно пробежать,или для этого ещё что то надо?
Понятно надо!Ты ж не лёгкими побежишь,а ногами! ВеселыйЕсли для тебя это действительно так важно и серьёзно,тренируйся бегать по пересечённой местности-по полю,негустому лесу.Разовьёшь все мышцы так,что по стадиону потом как на крыльях полетишь! Улыбка
Записан
strekoza93
Старожил
****
Пол: Женский
Сообщений: 472



« Ответ #19 : 24 Июль 2008, 12:25:21 »

Понятно надо!Ты ж не лёгкими побежишь,а ногами! ВеселыйЕсли для тебя это действительно так важно и серьёзно,тренируйся бегать по пересечённой местности-по полю,негустому лесу.Разовьёшь все мышцы так,что по стадиону потом как на крыльях полетишь! Улыбка
а что?!очень хорошие идеи!!а как правильно бегать то?в смысле по времени?
Записан


http://vkontakte.ru/id18362556?99221  ай лайк ту могет могет!
NeFormaL
Старожил
****
Пол: Мужской
Сообщений: 456



« Ответ #20 : 24 Июль 2008, 12:26:51 »

а вот смотрите-если увеличить объём лёгких,то дистнанцию можно пробежать,или для этого ещё что то надо?
Обьём легких играет неочень большую роль в беге,что бы тебе пробежать дистанцию примером 2-3км.НУЖНО ПРАВИЛЬНО ДЫШАТЬ,можно и с маленьким обьёмом лёгких пробежать.,конечно ещё нужна выносливость(куда без этого).
Demonstr сказал правильные вещь насчёт 9эт.дома,но приэтом развиваются хорошо мышцы ног,если при этом бежать по ступенькам на носках,до 9этажа)))))
Записан


DINTRA
Гость
« Ответ #21 : 24 Июль 2008, 12:46:44 »

а что?!очень хорошие идеи!!а как правильно бегать то?в смысле по времени?
Сначала просто БЕГАТЬ,т.к.это достаточно тяжело.Минут по 15-20,в общем по самочуствию,а затем постепенно наращивать темп и время.Узнай-какие тесты при поступлении будут-короткая или длинная дистанция,какие нормативы.Исходя из этого и составляй режим тренировок.А ты такую профессию хочешь выбрать по-призванию или просто мальчики в форме нравятся? Подмигивающий Улыбка 
Записан
strekoza93
Старожил
****
Пол: Женский
Сообщений: 472



« Ответ #22 : 24 Июль 2008, 12:48:20 »

Сначала просто БЕГАТЬ,т.к.это достаточно тяжело.Минут по 15-20,в общем по самочуствию,а затем постепенно наращивать темп и время.Узнай-какие тесты при поступлении будут-короткая или длинная дистанция,какие нормативы.Исходя из этого и составляй режим тренировок.А ты такую профессию хочешь выбрать по-призванию или просто мальчики в форме нравятся? Подмигивающий Улыбка 
или следователь или эксперт-криминалист
Записан


http://vkontakte.ru/id18362556?99221  ай лайк ту могет могет!
Angel_Of_Tears
Постоялец
***
Пол: Женский
Сообщений: 174



« Ответ #23 : 24 Июль 2008, 12:48:36 »

А можно проще. Не плавать Не бегать а просто ... петь! заниматься музыкой. я вот например уже на 3 минуты спокойно задерживаю дыхание!
Записан

DINTRA
Гость
« Ответ #24 : 24 Июль 2008, 12:53:07 »

или следователь или эксперт-криминалист
Уважаю!Эксперт-криминалист-это надо такую здоровую психику иметь!Да и небрезгливость.Не боишься исследовать труп,который зиму пролежал,лишь по весне оттаял?Если так,то ты очень сильная девушка!Искренне желаю успеха! Улыбка
Записан
strekoza93
Старожил
****
Пол: Женский
Сообщений: 472



« Ответ #25 : 24 Июль 2008, 13:00:26 »

Уважаю!Эксперт-криминалист-это надо такую здоровую психику иметь!Да и небрезгливость.Не боишься исследовать труп,который зиму пролежал,лишь по весне оттаял?Если так,то ты очень сильная девушка!Искренне желаю успеха! Улыбка
неа,инт ересно ведь!да и потом в бытовой среде чего случись(не дай Бог)сразу можно определить.Вопщем хочу и буду добиваться!
Записан


http://vkontakte.ru/id18362556?99221  ай лайк ту могет могет!
DINTRA
Гость
« Ответ #26 : 24 Июль 2008, 13:07:05 »

неа,инт ересно ведь!да и потом в бытовой среде чего случись(не дай Бог)сразу можно определить.Вопщем хочу и буду добиваться!
Умница!Удачи тебе! Улыбка
Записан
M@lleus
Ветеран
*****
Пол: Мужской
Сообщений: 1333


« Ответ #27 : 24 Июль 2008, 13:12:07 »

Хочешь увеличить объём лёгких - пой! Причём на грудном или брюшном резонаторах...
+1, за 7 лет хорового пения тах дыхалку развил...
Записан



Everybody's playing revolution roulette
*Alfa Romeo*
Старожил
****
Пол: Мужской
Сообщений: 422



« Ответ #28 : 24 Июль 2008, 13:31:18 »

Как увеличить объём лёгких помимо бега?или только он?
делай пуловеры очень хорошо увеличвает объе легких!
ладонями блин с верхней стороны. Ложитесь верхней частью спины поперек скамьи и согните колени, ногами упритесь в пол. Слегка согнув локти, медленно отведите гантель за голову. Постарайтесь максимально напрячь мышцы верха спины.
Записан

"Cтремись к успеху, старайся превзойти себя, люби своих друзей, говори правду, будь уверен, уважай родителей. Эти жизненные принципы помогут тебе достичь совершенства, сделают сильным, дадут надежду и приведут к истинному величию" (Джо Уайдер)
LexaS41
Пользователь
**
Пол: Мужской
Сообщений: 90



« Ответ #29 : 24 Июль 2008, 15:08:11 »

Увеличить объём легких можно занимаясь тяж. атлетикой (Я увеличил их до объёма 4,7 литров!!! при чём норм объём для меня должен быть 2,7 литров))) )
Так же его можно легко увеличить занимаясь плаванием)
                                               P.S. чтобы сохранить свои лёгкие курить нельзя!
Записан

strekoza93
Старожил
****
Пол: Женский
Сообщений: 472



« Ответ #30 : 25 Июль 2008, 07:16:43 »

у мя есть вопросы:
1.завтракать ли перед пробежкой или после?
2.как правильно дышать?
3.можно ли бегать с горы на гору(у нас гор оч много и они боооольшие).не хуже ли будет?
Записан


http://vkontakte.ru/id18362556?99221  ай лайк ту могет могет!
=VIS=
Ветеран
*****
Пол: Мужской
Сообщений: 1765



WWW
« Ответ #31 : 25 Июль 2008, 17:55:33 »

у мя есть вопросы:
1.завтракать ли перед пробежкой или после?
2.как правильно дышать?
3.можно ли бегать с горы на гору(у нас гор оч много и они боооольшие).не хуже ли будет?
Насчёт завтракать не зннаю, я бы голодным и бегать не захотел Улыбка
 С горы на гору по идее полезно, но начинать лучшес простого маршрута.
 А про дыхание стоит в инете хорошую литературу поискать.
Записан

Вот так вот!        
DINTRA
Гость
« Ответ #32 : 25 Июль 2008, 18:09:40 »

у мя есть вопросы:
1.завтракать ли перед пробежкой или после?
2.как правильно дышать?
3.можно ли бегать с горы на гору(у нас гор оч много и они боооольшие).не хуже ли будет?
Попробую ответить:1.-конечно после Улыбка       2.Рекомендуется на каждые 2 шага делать вдох и на следующие 2 шага-выдох Улыбка         3.Да,конечно,это намного усложняет тренировку Улыбка Не зацикливайся только на физ.подготовке-экзамены будут по-моему по математике,русскому языку,химии и биологиии.Это в Саратовской высшей школе милиции было неск.лет назад на отделении судмед эксп. Улыбка
Записан
strekoza93
Старожил
****
Пол: Женский
Сообщений: 472



« Ответ #33 : 25 Июль 2008, 18:35:56 »

ок!спасибо!будут вопросы-напишу!а вот и он:сколько нужно бегать(по времени)?
Записан


http://vkontakte.ru/id18362556?99221  ай лайк ту могет могет!
=VIS=
Ветеран
*****
Пол: Мужской
Сообщений: 1765



WWW
« Ответ #34 : 25 Июль 2008, 18:42:58 »

ок!спасибо!будут вопросы-напишу!а вот и он:сколько нужно бегать(по времени)?
Дак зависит от темпа бега Улыбка  По-моему интереснее бегать на расстояние, постепенно увеличивая. Для начала лучше по самочувствию - как только напряг - заканчивать. Это ж утренняя пробежка а не кросс  Улыбка
Записан

Вот так вот!        
serega_41
Гость
« Ответ #35 : 25 Июль 2008, 18:44:06 »

у мя есть вопросы:
1.завтракать ли перед пробежкой или после?

Легкий завтрак не помешает...
Записан
strekoza93
Старожил
****
Пол: Женский
Сообщений: 472



« Ответ #36 : 25 Июль 2008, 18:44:54 »

Дак зависит от темпа бега Улыбка  По-моему интереснее бегать на расстояние, постепенно увеличивая. Для начала лучше по самочувствию - как только напряг - заканчивать. Это ж утренняя пробежка а не кросс  Улыбка
потихоньку,так,чтоб не сильно уставалось,бегать то. Улыбкая зхнаю что 15 мин бега-15 мин ходьбы,так ли это?(я только максимум 3 могу бега Грустный)

Легкий завтрак не помешает...
а плохо не станет? Шокирован
« Последнее редактирование: 25 Июль 2008, 19:26:54 от Andvari » Записан


http://vkontakte.ru/id18362556?99221  ай лайк ту могет могет!
serega_41
Гость
« Ответ #37 : 25 Июль 2008, 18:47:02 »

а плохо не станет? Шокирован

Перед "пробежкой" плохо не будет. Перед олимпийским марафоном возможно и будет... что-нибудь.
Записан
strekoza93
Старожил
****
Пол: Женский
Сообщений: 472



« Ответ #38 : 25 Июль 2008, 18:48:41 »

Легкий завтрак не помешает...
что ты имеешь ввиду под "лёгким завтраком"?
Записан


http://vkontakte.ru/id18362556?99221  ай лайк ту могет могет!
NeFormaL
Старожил
****
Пол: Мужской
Сообщений: 456



« Ответ #39 : 25 Июль 2008, 18:51:48 »

что ты имеешь ввиду под "лёгким завтраком"?
Чай с Бутером,йогурт Данон))).ЗЫ Если хочеш можеш и суп со вторым сьесть Смеющийся Смеющийся
« Последнее редактирование: 25 Июль 2008, 18:54:22 от NeFormaL » Записан


serega_41
Гость
« Ответ #40 : 25 Июль 2008, 18:53:35 »

что ты имеешь ввиду под "лёгким завтраком"?

Могу лишь сказать что это не кусок мяса и не жареная картошка.

Можно немного салата, йогурт питьевой или обычный. Главно не очень много, лишь бы бегать не на тощак.
Записан
strekoza93
Старожил
****
Пол: Женский
Сообщений: 472



« Ответ #41 : 25 Июль 2008, 21:01:14 »

а дышать как?сначала вдох через рот,выдох через нос или наоборот?
Записан


http://vkontakte.ru/id18362556?99221  ай лайк ту могет могет!
DINTRA
Гость
« Ответ #42 : 25 Июль 2008, 21:11:51 »

а дышать как?сначала вдох через рот,выдох через нос или наоборот?
А вот это точно не помню,но по-моему всё через рот. Улыбка
Записан
strekoza93
Старожил
****
Пол: Женский
Сообщений: 472



« Ответ #43 : 25 Июль 2008, 21:14:11 »

А вот это точно не помню,но по-моему всё через рот. Улыбка
яф тоже не помню,вродь чё то с носом ещё было связано!а через сколько будет результат какой нить виден?а скока по времени гонять?
Записан


http://vkontakte.ru/id18362556?99221  ай лайк ту могет могет!
<Razor>
Новичок
*
Пол: Мужской
Сообщений: 3


« Ответ #44 : 27 Июль 2008, 14:02:42 »

Перед пробежкой лучше поесть каши.Выпить чай с сахаром и съесть маленькую шоколадку.
А при беге дышать только носом.
Записан
strekoza93
Старожил
****
Пол: Женский
Сообщений: 472



« Ответ #45 : 27 Июль 2008, 14:03:48 »

Перед пробежкой лучше поесть каши.Выпить чай с сахаром и съесть маленькую шоколадку.
А при беге дышать только носом.
а ведь не хватит сил то и воздуха-задыхаешься
Записан


http://vkontakte.ru/id18362556?99221  ай лайк ту могет могет!
<Razor>
Новичок
*
Пол: Мужской
Сообщений: 3


« Ответ #46 : 27 Июль 2008, 14:06:12 »

Я сам занимаюсь легкой атлетикой.Дышу только носом
Записан
DINTRA
Гость
« Ответ #47 : 27 Июль 2008, 16:08:41 »

а через сколько будет результат какой нить виден?а скока по времени гонять?
Это тебе виднее-про результат! УлыбкаНу например,если вначале километр с трудом пробегаешь,а через пару недель три километра отмашешь и не заметишь-вот замечательный результат! УлыбкаА сколько времени бегать-исходи опять же из своих возможностей-до лёгкой усталости,не до упаду распределяйся! Улыбка
Записан
Millagres
Ветеран
*****
Пол: Женский
Сообщений: 1141



« Ответ #48 : 31 Июль 2008, 08:13:15 »

Самый большой объем легких у лыжников по сравнению с бегом и другими видами. Занимайся лыжами)
полностью согласна.к тому лыжные трассы часто расположены в лесах,на свежем воздухе.это очень ползено для всего организма Подмигивающий
Записан

только не падай духом,посмотри вперед-и близкие тебя поддержат и всегда поймут!

strekoza93
Старожил
****
Пол: Женский
Сообщений: 472



« Ответ #49 : 27 Сентябрь 2008, 14:43:37 »

Веселыйа зачем вообще это делать? Непонимающий
ну как объяснить?!чтоб бегать хорошо,чтоб не задыхаться при беге
Записан


http://vkontakte.ru/id18362556?99221  ай лайк ту могет могет!
PROKAZNISA
Гость
« Ответ #50 : 27 Сентябрь 2008, 14:52:32 »

ну как объяснить?!чтоб бегать хорошо,чтоб не задыхаться при беге
прочитала и ужаснулась Шокирован анатомию никто незнает  Злой.  не бегать надо,а дыхательные упражнения делать.и не курить
Записан
vyner08
Постоялец
***
Сообщений: 160


« Ответ #51 : 04 Октябрь 2008, 20:22:26 »

Заниматься дыхательной гимнастикой Стрельниковой. В упрощенном варианте - вдохи глубокие резкие и вдохи-выдохи глубокие  плавные Подмигивающий
Записан
Страниц: 1 2 3 4 [Все]   Вверх
Печать
ADSL.Kirov.RuДомашнийКрасота и здоровьеЗдоровье (Модераторы: Andvari, Шуриковна)Тема: Как увеличить объём лёгких?
Перейти в: