следующая тема »

[strekoza93]

Перед пробежкой лучше поесть каши.Выпить чай с сахаром и съесть маленькую шоколадку.
А при беге дышать только носом.

а ведь не хватит сил то и воздуха-задыхаешься

[<Razor>]

Я сам занимаюсь легкой атлетикой.Дышу только носом

[DINTRA]

а через сколько будет результат какой нить виден?а скока по времени гонять?

Это тебе виднее-про результат! Ну например,если вначале километр с трудом пробегаешь,а через пару недель три километра отмашешь и не заметишь-вот замечательный результат! А сколько времени бегать-исходи опять же из своих возможностей-до лёгкой усталости,не до упаду распределяйся!

[Millagres]

Самый большой объем легких у лыжников по сравнению с бегом и другими видами. Занимайся лыжами)

полностью согласна.к тому лыжные трассы часто расположены в лесах,на свежем воздухе.это очень ползено для всего организма

[strekoza93]

а зачем вообще это делать?

ну как объяснить?!чтоб бегать хорошо,чтоб не задыхаться при беге

[PROKAZNISA]

ну как объяснить?!чтоб бегать хорошо,чтоб не задыхаться при беге

прочитала и ужаснулась анатомию никто незнает  .  не бегать надо,а дыхательные упражнения делать.и не курить

[vyner08]

Заниматься дыхательной гимнастикой Стрельниковой. В упрощенном варианте - вдохи глубокие резкие и вдохи-выдохи глубокие  плавные