следующая тема »

[Elle@]

Помогите похудеть только действительно действенными методами.После 2 родов пополнела аж на 20 кг и ничего не могу с собой сделать,а ведь мне еще 25,хочется хорошо выглядеть!!!!

[tyazhkij]

Силовые тренировки+интервальные тренировки+низкоуглеводная (кремлевская) диета.

[Lady]

Очень трудно найти время ходить в спортзал, когда у тебя двое детей. Я выходила на стадион к школе, ребенок катался на велосипеде, а сама бегала. Потом упражнения. И, конечно, ограничения в питании.

[Fialka]

Для меня самый действенный - это не есть...подруга очень здорово похудела, голодая сначала один, а потом 2 дня в неделю, в "голодные" дни пила только подслащеную воду (сахаром или медом), это необходимо, что бы в обморок не упасть и что бы мозги хоть чуточку работали

[Rocsana]

Кому и надо худеть так это ей! Остальные не парьтесь!

[tyazhkij]

Для меня самый действенный - это не есть...подруга очень здорово похудела, голодая сначала один, а потом 2 дня в неделю, в "голодные" дни пила только подслащеную воду (сахаром или медом), это необходимо, что бы в обморок не упасть и что бы мозги хоть чуточку работали

Голодание это либо путь к целлюлиту, либо к анорексии.
Упрощенно: после голодания организм активно восстанавливает запасы энергии (т.е. жира). А так как при голодании сгорел не только жир, но и мышцы, то резульат - целлюлит. Что бы избежать - надо голодать все больше и больше, а это уже ведет к анорексии.

А то что 2 ребенка исключают занятия спортом - сомнительно. Найти время на три часовые тренировки (а дольше торчать в зале - бессмысленно) в неделю - реально.

[Elle@]

хочу попробовать не есть ничего сладкого,мучного,и не есть после6ч.Хочу ходить в бассейн,интересно он помогает похудеть?просто абонементы на работе дают бесплатные.

[Fialka]

я имела ввидк не просто банальное голодание а в совокупности с другими процедурами, например банальная зарялка и правильное питание....понятно, что голодовкой больше навредишь, чем поможешь...

Кстати, девушки, жир, который накапливается в районе животика вообще не расходуется при голодовке, туда попадает жир не нашедший применения в организме и убрать его можно только 2 путями...хирургическим и упражнениями для пресса

[Sweet girl]

Кому и надо худеть так это ей! Остальные не парьтесь!

ппц картиночка!!! впечатляет!!! у нее че живот между ног? это как так может быть???

говорят если хлеб не кушать, тоже можно скинуть лишний вес!!!
а так где-то тема была "диеты" там можно че-нить почитать.

[Fialka]

ппц картиночка!!! впечатляет!!! у нее че живот между ног? это как так может быть???

говорят если хлеб не кушать, тоже можно скинуть лишний вес!!!

а еще говорят, что лучще отказаться от белого, а кушать черный и то в подсущенном состоянии...

где то рассказывали, что можно пить холодную воду и для того что бы ее согреть организм будет тратить енергию

[Elle@]

И заодним подхватить ангину.Кстати лишний вес для меня реальная проблема!Особенно муж у меня в шоке я ведь всегда очень худая была.При росте 174,я весила 52кг,ну это до вторых родов.Сейчасже смотрю в зеркало и мне не по себе становится,а уж одежду подбирать,вобще беда

[tyazhkij]

Кстати, девушки, жир, который накапливается в районе животика вообще не расходуется при голодовке, туда попадает жир не нашедший применения в организме и убрать его можно только 2 путями...хирургическим и упражнениями для пресса

Местное жиросжигание это почти не реально!!! Давно научно доказано. Жир сжигается по всему организму. Просто есть места в, с которых он уходит сложнее. Одно из них - живот.


про еду после 18 особенно оригинальный миф... А если человек работает в ночную смену? Ему тоже предложите не кушать после 18??? Вроде бы правильнее не есть за 3 часа до сна.

Еще раз: для похудения необходимо сочетание силовых тренировок, интервальных тренировок и диеты.

Если что то одно отсутствует эффект будет малозаметным.

ЗЫ: А тем кому надо набрать вес дам очень простой совет: Сперва к эндокринологу (вдруг гормональное). Если все ок, то - кушать надо правильно. Процентов 60 углеводов, 30 белка, 10 жиров. По калорийности - сухой вес в кг*36. Поможет. Если нет - то добавляем углеводы - и в зал на массонаборный тренинг.

[Rocsana]

ппц картиночка!!! впечатляет!!! у нее че живот между ног? это как так может быть???

не знаю не моя ж фотка. А вообще лучше просто не злоупотреблять с количеством еды, но не голодать-на здоровье может повлиять

[Natali-2]

Знаю одну женщину, она лет 15 уже хлеб не ест, себя в еде ограничивает, очень страдает, но в размерах не уменьшается. Правдина советует полюбить себя такую, и организм не будет с вами бороться.

[Fekla]

Помогите похудеть только действительно действенными методами.После 2 родов пополнела аж на 20 кг и ничего не могу с собой сделать,а ведь мне еще 25,хочется хорошо выглядеть!!!!

Вообще то для начала было бы не плохо понять в чем именно причина? И на самом ли дело в еде?
Возможно это послеродовый гормональный сбой, или что то еще. А только после этого искать метод для похудения. Так как для каждой причины свой метод лечения.