ADSL.Kirov.Ru

Домашний => Здоровье => Тема начата: strekoza93 от 19 Июль 2009, 01:47:44



Название: Беспокойный сон
Отправлено: strekoza93 от 19 Июль 2009, 01:47:44
кароч,ситуация такая-когда засыпаю или сплю подёргивает  резко части тела ни с того ни с сего,руку или ногу,чё такое?мож нервы? :(


Название: Re: Может кто знает?
Отправлено: galina от 19 Июль 2009, 02:39:12
кароч,ситуация такая-когда засыпаю или сплю подёргивает  резко части тела ни с того ни с сего,руку или ногу,чё такое?мож нервы? :(
переутомление.
ночью по любому мышцы должны сокращатся, но в периоды короткого сна . ну вобщем когда ты крепко спишь. посмотри на кота и увидишь это же.
если же ты легла и не заснула но чувствуешь - то воможно что только что бегала или шла от этого мышцы сокращаются (даже когда просто сядешь после долгой хотьбы).
 либо это действительно нервное, устала, перенапряглась.
вобщем во сне галвное что?  отдохнуть. выспаться. во сне мышцы раслабляются, сокращаясь, так что не паниковать! всё окей. вот бессоница -это проблема посерьезней.


Название: Re: Может кто знает?
Отправлено: kukushka от 19 Июль 2009, 06:42:39
кароч,ситуация такая-когда засыпаю или сплю подёргивает  резко части тела ни с того ни с сего,руку или ногу,чё такое?мож нервы? :(
главное,когда сокращаешься,с кровати не улети... :-X :(
да,бывает такое от перенапряжения,полученного за день,непроизвольно, бац, рука или нога неожиданно дёрнется... :o


Название: Re: Может кто знает?
Отправлено: oldest от 19 Июль 2009, 07:15:40
16 лет. Организм развивается. НО! Если очень беспокоит - обязательно обратитись к врачу (только он может дать квалифицированный ответ).


Название: Re: Может кто знает?
Отправлено: Amber от 19 Июль 2009, 18:25:52
Кофий крепкий не пьешь на ночь? Такая ерунда от переизбытка кофеина может случиться, попробуй вообще исключить перед сном кофе и чай. У меня это было на сессиях, как я считаю, из-за следующих причин:
1. вышеуказанная;
2. умственное перенапряжение, т.е. мозг даже при подготовке ко сну решает какие-то отвлеченные задачи, при этом передавая за компанию сигналы в двигательные центры;
3. несоблюдение режима дня, например, дневной сон, когда организм по идее должен бы бодрствовать.
Я в какой-то книжке вычитала такой рецепт: целенаправленно, сверху вниз, начиная с мышц лица и заканчивая стопами, добиваться полного расслабления по порядку каждой ощущаемой группы мышц. Как там было описано, автор представлял, что возле его тела находится много маленьких человечков и каждый из них дергает его за какую-то часть тела - их всех надо прогнать. Способ работает, помогает даже от бессонницы.
А вообще плохо представляю, что можно сделать для расслабления, может, ванны какие-то теплые, массаж... ???


Название: Re: Может кто знает?
Отправлено: sgtik от 30 Июль 2009, 20:16:08
Это быстрая фаза сна, она есть у всех.


Название: Re: Может кто знает?
Отправлено: vyner08 от 10 Август 2009, 22:05:45
НЕт. ПРоблема может быть - это когда сосуды не в норме. причины: курение, нервная усталость, переутомлоение.


Название: Re: Может кто знает?
Отправлено: strekoza93 от 10 Август 2009, 23:56:44
не курю,но псих ::)


Название: Re: Может кто знает?
Отправлено: vyner08 от 11 Август 2009, 14:50:18
не курю,но псих ::)
Успокойтесь. Всё замечательно. Стрессы на все влияют плохо. Получайте от жизни удовольствие -- как таковых причин для стрессов ВЕДЬ НЕТ!!!


Название: Re: Беспокойный сон
Отправлено: ByBLiK от 25 Октябрь 2009, 19:27:19
тоже бывает такое иногда, почти засыпаю...и как дёрнусь, один раз об стену бошкой ударился :D


Название: Re: Беспокойный сон
Отправлено: Laduhka от 25 Октябрь 2009, 19:33:32
некоторые стонут во сне ???


Название: Re: Беспокойный сон
Отправлено: galina от 25 Октябрь 2009, 23:23:50
Цитировать
К клиническим симптомам, связанным с недостаточностью магния, относят:
1. Со стороны ЦНС – состояния беспокойства, нарушения сна, депрессии, падение слуха, шумы в ушах, головокружение.
2. Неврологические нарушения – нервно–мускульные нарушения, судороги скелетных мышц, спазмофилия, мышечные судороги, мигрени.
3. Со стороны желудочно–кишечного тракта – рвота.  синдром хронической усталости, вегетативная дисфункция, снижение внимания, депрессия, страх, тревога, головокружение, мигрень, нарушения сна, парестезии, тетания.
4. Сердечно-сосудистые: ангиоспазм, артериальная гипертензия, дистрофия миокарда, тахикардия, аритмии (нарушение ритма), увеличение интервала QT, склонность к тромбозам, развитие атеросклероза, патологическое течение беременности (токсикозы и гестозы). 
Причины снижения концентрации магния связаны: с повышенным выведением (через желудочно–кишечный тракт при рвоте, через почки при нефротическом синдроме, у больных сахарным диабетом, при диуретической терапии, лечении циклоспорином); с эндокринными нарушениями (гипертиреоз, гиперальдестеронизм); с повышенной потребностью магния (беременность, кормление грудью, стресс, период реконвалесценции, период роста, повышенное потоотделение); со сниженным потреблением (диета, алкоголизм, парентеральное питание с низким содержанием магния и др.); со сниженной кишечной резорбцией (энтеропатии, состояния после обширных резекций кишечника, синдром мальабсорбции).
вот лично у меня была нехватка кальция и магния. я помню что очень долго (больше года как лягу час не могла заснуть,, постоянно беспокойство какоето было, учеба,стресс,копмлексы,дипрессия, и т.п) а нехватка кальция и магния -  ведет к сердечно–сосудистым заболеваниям.
Цитировать
Кардиопротекторный эффект магния обусловлен расширением коронарных артерий, снижением общего периферического сосудистого сопротивления (ОПСС) и агрегации тромбоцитов. Магний снижает возбудимость кардиомиоцитов, восстанавливает ионное равновесие, стабилизирует клеточные мембраны, регулирует приток в клетки натрия, кальция и калия. [1] Кардиотрофический, антиаритмический, вегетотропный эффекты магниевой терапии убедительно доказаны в ходе проведения курса лечения группы детей и подростков с кардиоревматическими заболеваниями. [2].
Дефицит калия и магния при сердечно–сосудистых заболеваниях и методы его коррекции (http://www.rmj.ru/articles_6335.htm)
кароче оказалось у меня блокада 1 степени. а это хреново чувствовать свое сердце. :(  когда пульс зашкаливает от одной мысли о чем то (и не особо важном).
поэтому не затягивайте с симптомами.   знала бы.....


Название: Re: Беспокойный сон
Отправлено: Shikari от 26 Октябрь 2009, 01:10:10
С детства так же=)Не умер пока что))


Название: Re: Беспокойный сон
Отправлено: Ivan5 от 26 Октябрь 2009, 21:39:11
кароч,ситуация такая-когда засыпаю или сплю подёргивает  резко части тела ни с того ни с сего,руку или ногу,чё такое?мож нервы? :(
В какое время суток спим?Тема создана в 02 47. :)Поменьше интернета,побольше активного отдыха,уважаемая!


Название: Re: Беспокойный сон
Отправлено: Сильвер от 27 Октябрь 2009, 21:31:00
Да,здоровый сон - это главнее всего! У самого мечта в 22:00 ложиться спать,да не всегда получается. :( :D
 Рекомендую днём на обеде полчасика хотя бы спать. Усталость снимается,бодрее себя чувствуешь,как будто новый день начинается,кажется!
 Если бессоница мучает ночью,то нефиг привыкать спать днём по нескольку часов и потом допоздна засиживаться.День для работы предназначен,ночь - для отдыха.


Название: Re: Беспокойный сон
Отправлено: ByBLiK от 09 Ноябрь 2009, 12:23:36
Да,здоровый сон - это главнее всего! У самого мечта в 22:00 ложиться спать,да не всегда получается. :( :D
 Рекомендую днём на обеде полчасика хотя бы спать. Усталость снимается,бодрее себя чувствуешь,как будто новый день начинается,кажется!
 Если бессоница мучает ночью,то нефиг привыкать спать днём по нескольку часов и потом допоздна засиживаться.День для работы предназначен,ночь - для отдыха.
да ну после обеда посплю так потом ваще ничё делать неохота


Powered by SMF | SMF © 2006-2020, Simple Machines LLC
© 2006-2020 Разработчики сайта Инициативная группа пользователей.
При технической поддержке ОАО “Ростелеком”.